試して欲しいおすすめダイエット
いざダイエットしようと思っても、何していいかわからない…てことありますよね。どうせダイエットするなら、効果がでやすいことをしたいですが、やってみないことには効果があるかどうかわかりません。

ですが、身体はひとつだし、あれこれ同時に試すと続けられるかわからない…という人のために、ダイエッターの私が実践してなかなか手ごたえを感じたダイエット方法を2つ紹介したいと思います!

食事を見直す

ダイエットしようと思って、いざ食生活を振り返ると、かなり暴食していることがわかりました。普通の人からみたらそうでもないかもしれませんが、ダイエット中と考えるとちょっと食べ過ぎ。

ダイエット前の私の1日の食事メニューです↓

朝ごはん→菓子パン2つ
昼ごはん→ごはん、唐揚げ、肉じゃが、サーターアンダギー
夜ごはん→ごはん、刺身、酢の物、
夜の間食→ポッキー、アイス

パッと見でもちょっと食べ過ぎです。昼ごはん、デザートにサーターアンダギー食べてます。笑

夜の間食もいらないですよね。夜になるとアイス食べたくなるんですよ…。でもダイエット中で本気で痩せたいなら、やっぱり食事も見直さないといけません。

私は食事の見直しをしました。
まずは菓子パンをやめる。でも朝から豪華な食事なんて作る余裕ないので、菓子パンではなくハードパンに変更して、サラダをプラスしました。ハードパンは良く噛むので結構少量でもお腹がいっぱい。

朝お腹いっぱいのせいか、昼ごはんも余り入らなくなりました。昼ごはんは、そばを食べることが多いです。
夜は今まで通り、和食中心に変更しました。そして間食はやめる。笑
どうしてもアイスを食べたい時は、毎週金曜日だけとか曜日を決めました。そうしたら、金曜になったら食べられる!と我慢できるんです♪

皆さんも一度食事の見直しをしてみてはいかがでしょうか?^^

加圧系のインナーを着る

日中普通に過ごしている時の消費カロリーが増えたら、ダイエット効果が高まります。わざわざ運動をプラスしなくても、加圧インナーを着ると消費カロリーが増えて、痩せやすくなるんですよ!

私も加圧インナー愛用していまして、もうこれなしじゃ過ごせません。一時期はスパッツタイプのを履いていましたが、完全な個人的感想ですが上半身のインナーの方が痩せやすい気がします。

というか、ダイエットが成功した時は、上半身の加圧インナーを着ていました。これをインナーとして普段から着ておけば、仕事をしている時も家事をしている時も、代謝があがるんですよね。本当におすすめ。

食事の見直しをしながら、加圧インナー等の手を借りて、効率の良いダイエットをしましょう!