ダイエットにおすすめのやり方はこちら!ダイエット中ってガマンがいっぱいだし、キレイを目指していても倦怠期に入ったりするととモチベーションが下がりますよね。今回はそんなダイエット中に下がりがちなモチベーションをキープするおすすめの方法をご紹介します!

モチベーションを保つコツ

私がダイエット中にやってみてテンションが上がったのはこの3つ!

1,カラオケに行く

カラオケって、意外とカロリー消費するの知ってます?最近のやつは右下に「消費カロリー」が出てきてくれるものも♪

大声出してストレス発散にもなるし、カロリーも消費してくれるなんて一石二鳥!しかも今どきは1人でカラオケ行くのも当たり前。

ちょっと前だと一人カラオケなんて恥ずかし~。みたいな雰囲気もありましたが、今は1人カラオケなんて誰でもやってます。

ストレス発散の為に必須のツールになりました。※一人専用のカラオケルームまであるくらい^^!ダイエット中のストレス発散には超オススメです。

 

2,ネイルサロンに行く

これは自分にご褒美♪ってコトで自分の好きなこと、したいことをやっちゃう時間を作るのです。もちろんネイルじゃなくてもOK。私が好きだっただけだからw

バック買うでもアクセサリーでもよし^^!とにかく自分が喜ぶことをするのがベスト!新しいものを身につけると気持ちが変わりますよね?ここがポイントです★

3,ランニングウェアをめっちゃカワイイのにする

これはダイエットにランニングを取り入れてる人にるんですが、ランニングウェアを可愛いのに変える!ってこと。最近はランナー人工も増えてきて、ウェアの可愛いこと可愛いこと♪

走っているとイケメンランナーとの出会いもwww(それ目的かーーーー!笑)いろんな意味でおすすめです♪
>>>>ダイエットを加速させるならこれ♪

ダイエット方法を一つに絞る

一度にいろんなダイエット法を試していては、それぞれの方法で我慢することが違うため、制限が多くなって負担が大きくなります。結果が出るまでは一つの方法に絞ってじっくり挑戦するほうが効果を感じやすく、継続しやすくなります。

どうして痩せたいのか、初心に戻る

どうして自分はダイエットを始めたのかを定期的に考えると、当時の気持ちを思い出してモチベーションが戻る可能性があります。ダイエットを始めるときには、つらくなったときに見返せるようにその時に気持ちや決意を文字にして残しておくといいですね。

必ず自分のためになると考える

もし失恋やいろんな事情でダイエットの意義を感じなくなってしまっても、痩せてキレイになればきっとあなた自身が輝きます。頑張って成果を出したということが自信になるはずですので、あきらめずに努力を続けてみてください。

さて、ここからは「ダイエットしてる仲間」の話をチェ~ック♪

みんなのダイエットのモチベーションは?

恋やファッション、自分磨きなど、ダイエットをする理由は人それぞれ。でも、頑張れる理由がないと続けるのも大変ですよね。実際にダイエットしている人は何をモチベーションにダイエットをしているのでしょうか?

ダイエットのモチベーションにしているもの

痩せたら告白する!と心に決めてダイエットに励むというのはよく聞きます。恋の効果って絶大ですよね。好きな人のためにつらいダイエットも頑張れた、という人も多いのでは?

好きな芸能人

憧れている芸能人やモデル、アイドルに近づきたくて、ダイエットを始めたという人も。目標とする人がいれば頑張りやすいですよね。最近はK-POPアイドルのスタイルにあこがれる女性も多いようです。

ファッション

痩せたらこれを着たい!という洋服を前にダイエットを頑張れば、着れた時の嬉しさもひとしおですね。いろんなファッションを楽しめるようになって、気分も明るくなりそうです。

モチベーションが下がる原因とは?

どんなにダイエットを頑張っていても、時には嫌になってしまうこともありますよね。どんなことがあるとひとのモチベーションは下がってしまうのでしょうか。

ダイエット中にモチベーションが下がってしまう原因

楽な習慣に負けてしまう

最初のうちはのめりこんでいても、きついダイエットを続けていたり少し慣れたりしてくる時期には、おいしそうなお菓子や携帯などが目に入ると、誘惑に負けて楽な法に逃げたくなったりだらだらしてしまいがちです。

停滞期が続く

ダイエットを始めたばかりのときはスルスル落ちていた体重が落ちづらくなってきたり、そんなに食べていないのに痩せない、目標体重までもう少しなのになかなか達成できないといったモヤモヤがあるとモチベーションが下がりやすくなります。

目標や理由を見失う

痩せたら告白すると決めていた相手に恋人ができてしまった、痩せたらやってみたかったことができなくなった、行きたかった場所に行けなくなったなど、モチベーションとしていたものが絶たれると一気にやる気がなくなってしまいます。

モチベーションを保つ方法!

ダイエットを成功させるには、モチベーションを保って努力を続けることが大切です、我慢することが多くてモチベーションが下がってしまいやすいダイエット中に実践したい、モチベーションを保つコツをご紹介します!

ダイエット心を再燃させる言葉集!

自分に負けそうになったときに思い出してほしい、モチベーションを上げる言葉を集めてみました。

誘惑に負けそうなとき

・「肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ。(マリリン・モンロー)」
・「空腹は綺麗のスパイス(川島なお美)」

自分に負けそうなとき

・「自分の弱さに向き合ってこそ努力は実る(IKKO)」
・「自分の美しさには自分にすべて責任があるんです。(林真理子)」

喝を入れたいとき

・「明日やろうは馬鹿野郎」
・「脂肪は言い訳の塊だ」

いかがでしたでしょうか?
ダイエットは時につらいこともありますが、達成することができれば外見だけではないたくさんのことを得られると思います。モチベーションが下がってしまっても、また上げなおして頑張れば問題ありません。

ぜひモチベーションを保つ、または上げるコツを知って、ダイエットを成功させましょう!