このダイエット方法で痩せた!どんな方法?
「一ヶ月で3キロ痩せるって実現可能なの?」
例えば、一ヶ月後に控えたプールや海などのレジャーごと、同窓会。一ヶ月はちょっと期間が短いので、無茶をしないと痩せない気もします。

でも無茶をするとホルモンバランスが崩れて逆に肌荒れが起きて、とてもじゃないけど万全な状態にはなれないんですよね。

じゃあどうやれば綺麗に痩せられるのか…そのダイエットポイントを伝授します!

ポイントその1 体重計に乗る

「それダイエットと言えるの…?」と思わず声が聞こえそうですが。笑
体重計に毎日乗るのってダイエット中だと本当に効果的なんです。毎日同じタイミングで乗りましょう。朝とか、お風呂前とかですね。

体重計に乗って、0.5キロでも増えてると、精神的に「やば…」となります。そうすると何となく次の食事の量を控えたくなるんですよね。特にお菓子とか間食!お菓子を手に取った時に「でも0.5キロ増えてたよ!」と頭の中のダイエット担当が声をかけてきます。笑

自然に食事のセーブができるので、本当におすすめです!逆に0.5キロでも痩せていたら、これをキープしなきゃと頑張れるんですよね。

現実を見るのが怖くて体重計に乗れないという人もいますが、そこはダイエットのために現実と向き合いましょう。

ポイントその2 家でダンスをする

私はこれで1週間で3キロ落ちたことがあります!ちなみにやってたのはコアリズム。その当時めちゃくちゃ流行ってたんですよ~。カービーダンスもありますね!

とにかく腰をくねくねする系のダンスを毎日やってました。そしたらあれよあれよと言う間に体重ダウン。

今でもこの日までに痩せたいとか絞りたいという時にはやってます。3日やればくびれが見えてくるんです。

ウォーキングとかジョギングとかも考えましたが、そういうのって天気に左右されるんですよね。梅雨時期とかなかなかできないですし、やるなら1時間くらい時間も必要です。

ですが、コア系ダンスは家でできるし、30分くらいで十分です。雨の日でもできるし、夜だってできます。ジャンプもそんなにしないので、マンションやアパートでもできちゃうんです。
必要なのはやる気だけ。本当に痩せたいなら、ぜひやってみて欲しいですね。

1ヶ月ダイエットにおすすめなのは、体重計に乗ることと、コア系のダンスをすること!どうにかして痩せたい~という人はぜひ参考にしてくださいね!