ダイエット方法を試してみた結果
ぶっとい足をどうにかしたい…私もそうです。足の部分痩せって意外と難しいんですよね。私は特に太ももが太いので、そこだけ痩せたいと常々思っています。

足痩せに効果的なダイエット方法をチェックしておきましょう!

太もも痩せエクササイズ

足痩せにはエクササイズが効果的です。中でもSNSなどで人気なのが、足パカエクササイズ。

足をパカッと開くだけの簡単エクササイズですが、繰り返していると意外と足にきます。特に太ももやせしたい人におすすめ!

1 仰向けに寝る
2 足を天井に向かって伸ばす
3 かかとをくっつける
4 そのまま足をパカっと左右に開いて閉じる

身体でLのような形を作り、そのままパカパカするだけです。
回数は大体50回くらいが理想。慣れてきたら100回行いましょう。ポイントは早さではなく、呼吸を整えながらゆっくり行うことです。

この足パカのすごいところは、足だけでなくお腹も痩せることができるということ!足を支えるために腹筋を使うので、結構お腹もプルプルします。

無音でただひたすら足パカをしていると、段々飽きたり苦痛になったりするので、ラジオを聴きながらとか、音楽を聴きながらやるのがおすすめです。特に音楽であれば、大体1曲5分程度なので2曲目が終わるまで~と目安を決めてやるのもいいですね!

最初から100回やるのは結構ハードルが高いので、最初は10回からでもOKです。10回から始めて、2日目は20回、3日目は40回と増やしていけば、1週間経つ頃には100回できるようになります!

ふくらはぎ痩せアイテム

ふくらはぎはむくみが原因で太くなっていることが多いため、まずはふくらはぎのむくみを解消しましょう。

むくみ解消といえばマッサージが一般的ですが、マッサージするのって面倒なんですよね。そこでおすすめはメディキュットなどの加圧ソックスです!

加圧ソックスを履けば、締め付けが心地よくてむくみ解消にもなります。寝ている時にはくと、翌朝足がほっそりしますよ!

加圧ソックスが暑苦しいという人は、加圧レギンスなんかもあります。丈違いとかメッシュとか種類がいろいろあるので、ドラッグストアやネット通販でぜひチェックしてみてくださいね♪

足やせには、エクササイズとむくみ解消が効果的です。
なんなら加圧ソックスを履いて足パカをすれば、より効果的ですね!足はなかなか痩せないと言われる部分です。普通のダイエットでは落ちにくい部分でもあるので、適度に筋肉を動かしてほっそり足を目指しましょう!